Conoscenza
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TEAM ROMANO
Bodybuilding agonistico, allenamento, alimentazione e preparazione gara. Quello che funziona davvero.
Storia Romano
Da una rivista del 1997 alla Pro League mondiale: la storia di Giuseppe Romano
Dalla palestra di Sarno ai palchi internazionali. Come Giuseppe Romano è diventato il coach più vincente d'Italia con 100+ ProCard e 20+ qualificazioni al Mr. Olympia.
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TR
Allenamento
Quante volte a settimana devi allenarti per crescere davvero
La risposta non è 'il più possibile'. Giuseppe Romano spiega la frequenza ottimale, il ruolo del recupero, quando inserire l'alta frequenza e perché le gambe si allenano il lunedì — mai il venerdì.
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